Bị đau viêm họng nên ăn hoa quả gì? Top 7 loại quả nên ăn

Tham vấn y khoa: Thạc sĩ Vũ Thị Nhiễu

Biên tập viên: Nguyễn Thị Giang

Một số loại hoa quả có tác dụng làm giảm triệu chứng khó chịu khi bị viêm họng. Trong hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh, đẩy lùi bệnh tật. Vậy bị đau viêm họng nên ăn hoa quả gì tốt nhất? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Bị đau viêm họng nên ăn hoa quả gì?

Khi bị viêm họng, người bệnh thường bị đau rát họng, ngứa họng, nuốt vướng, ho sốt… Những triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Có nhiều loại hoa quả có tác dụng làm giảm nhanh những triệu chứng khó chịu này. Dưới đây là một số loại trái cây mà người bị viêm họng nên bổ sung hằng ngày.

Quả chuối

Chuối là loại hoa quả vừa rẻ tiền, vừa dễ mua.. Trong chuối chứa nhiều Vitamin B6 và B12, các khoáng chất như kali, natri, magie,… có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Mặt khác, chuối có tính trơn, mềm, dễ nuốt nên rất phù hợp cho người bị viêm họng. Khi bị viêm họng, ăn chuối giúp làm dịu cổ họng khá hiệu quả.

Quả cam

Cam là loại quả chứa hàm lượng Vitamin C vô cùng dồi dào. Ăn cam mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ đó cơ thể có thêm kháng thể để chống lại sự tấn công của vi khuẩn, virus gây bệnh, giúp đẩy lùi viêm họng một cách nhanh nhất.

Người bệnh có thể ăn cam trực tiếp, hoặc uống nước cam tươi mỗi ngày. Nên chọn cam có vị ngọt nhẹ, nếu ăn phải cam chua có thể gây kích ứng niêm mạc họng. Thời điểm ăn cam tốt nhất là buổi sáng hoặc buổi chiều. Nên hạn chế ăn cam buổi tối, ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Không ăn cam khi bụng đói.

Quả dâu tây

Thêm một đáp án cho câu hỏi bị đau viêm họng nên ăn hoa quả gì, đó chính là quả dâu tây. Dâu tây cũng là một trong những loại hoa quả chứa hàm lượng Vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Dâu tây không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp làm dịu nhanh cảm giác khô ngứa họng, giảm ho và tiêu đờm hiệu quả. Nên ăn dâu tây sau mỗi bữa ăn hàng ngày. Có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép dâu tây đều được.

Quả lê

Nếu đang băn khoăn trẻ bị viêm họng nên ăn hoa quả gì, thì quả lê là lựa chọn phù hợp. Quả lê có tính mát, vị chua ngọt, có tác dụng bổ phế, giảm ho, tiêu đờm. Người bị viêm họng nếu ăn lê thường xuyên giúp làm giảm nhanh các triệu chứng ho khan, ho có đờm hiệu quả. Ăn lê khi đau họng cũng có tác dụng làm dịu cổ họng.

Bạn có thể ăn lê trực tiếp như một món tráng miệng hay ăn vặt hằng ngày. Để tăng hiệu quả chữa viêm họng, có thể áp dụng các bài thuốc dân gian từ quả lê, như lê hấp mật ong, lê hấp đường phèn, lê hấp táo tàu…

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi giàu kẽm, có tác dụng ức chế bệnh viêm họng, viêm amidan… Đồng thời kích thích các tế bào lympho sản sinh ra các kháng thể, tăng cường sức đề kháng, chống lại sự tấn công của các vi khuẩn, virus gây bệnh. Quả mâm xôi có thể ăn trực tiếp. Hoặc nếu bạn đang bị đau họng, khó nuốt thì nên làm thành nước ép từ quả mâm xôi để nhanh chóng làm dịu cổ họng.

Quả táo

Bị đau viêm họng nên ăn hoa quả gì nhanh khỏi? Táo là một trong những gợi ý thú vị. Táo là loại quả giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do. Những người ăn táo thường xuyên thường có hệ hô hấp khỏe mạnh, ít khi bị ho hay viêm họng. Bên cạnh đí, vỏ táo còn có tác dụng giảm viêm, tăng cường miễn dịch. Vì vậy những người bị viêm họng ăn táo thường xuyên sẽ giúp bệnh được đẩy lùi.

Táo nên ăn cả vỏ sẽ phát huy công dụng tốt nhất. Tuy nhiên cần ngâm rửa táo thật kỹ với nước muối trước khi ăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước ép táo để uống mỗi ngày giúp làm dịu cổ họng và giảm ho.

Quả dứa

Trong quả dứa có chứa nhiều enzyme Bromelain có tác dụng chống viêm, diệt khuẩn, làm sạch dịch nhầy bám ở cổ họng. Do đó, ăn dứa thường xuyên cũng là cách làm giảm viêm họng hiệu quả.

Bạn có thể ăn dứa trực tiếp, hoặc làm thành nước ép để uống mỗi ngày. Mỗi ngày nên uống từ 1-2 ly. Uống sau bữa ăn, không nên uống lúc bụng rỗng.

Một vài lưu ý khi ăn hoa quả giúp giảm đau viêm họng

Hoa quả cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên với người bị viêm họng, không phải loại quả nào cũng tốt. Và chỉ khi ăn uống đúng cách mới mang lại hiệu quả trong việc chữa trị viêm họng. Vì vậy, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau đây khi ăn hoa quả:

• Chỉ nên ăn các loại quả trung tính. Các loại quả có tính axit cao như chanh, me, khế chua… đều không tốt cho người viêm họng. Axit sẽ gây kích thích và bào mòn niêm mạc họng, khiến tình trạng viêm họng ngày càng nặng hơn.
• Nếu đang bị đau rát họng, thì nên uống nước ép thay vì ăn trực tiếp. Nước ép không chỉ hạn chế sự cọ xát với cổ họng, mà còn giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.
• Việc ăn hoa quả chỉ hỗ trợ phần nào trong việc giảm nhẹ triệu chứng viêm họng. Để tăng hiệu quả chữa trị, cần kết hợp với các phương pháp khác, như đông y, tây y, bài thuốc dân gian…

Chế độ ăn uống cho người bị đau viêm họng

Ăn uống như thế nào để nhanh khỏi viêm họng là thắc mắc của không ít người bệnh. Tuân thủ theo chế độ ăn uống sau đây phần nào giúp cho việc chữa trị viêm họng đạt kết quả tốt nhất:

• Người bị viêm họng nên uống nhiều nước mỗi ngày. Uống đủ nước không chỉ tốt cho quá trình trao đổi chất, thải độc mà còn cung cấp độ ẩm giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, loãng đờm.
• Ăn nhiều hoa quả giàu Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó giúp cơ thể có thêm kháng thể để chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn.
• Các loại rau xanh cũng là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày. Rau xanh cung cấp nước và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm, loãng đờm, thúc đẩy chữa lành tổn thương niêm mạc.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm để cải thiện chức năng đề kháng, hỗ trợ ức chế viêm họng, viêm amidan…
• Kiêng các loại thực phẩm không tốt cho người bị viêm họng, như thực phẩm khô cứng, cay nóng, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, rượu bia, cà phê…

Bên cạnh chế độ ăn uống, người bệnh nên kết hợp các sản phẩm khác để giúp bệnh mau lành hơn. Phytocine là sản phẩm bảo vệ sức khỏe, được chiết xuất từ các loại thảo dược như xuyên tâm liên, mật ong, tỏi, gừng gió, cao thanh ngâm. Nhờ hàm lượng kháng sinh tự nhiên mạnh mẽ có trong các loại thảo dược này, Phytocine giúp hỗ trợ phòng và điều trị viêm họng một cách hiệu quả.

Sau khi sử dụng, các triệu chứng viêm họng như đau rát họng, ngứa họng, khàn giọng, ho khan, ho có đờm… đều được đẩy lùi triệt để nhờ khả năng diệt khuẩn, chống viêm. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn, virus gây bệnh từ bên ngoài.

Phytocine an toàn, không có tác dụng phụ nhờ thành phần 100% từ thảo dược. Sản phẩm được bộ Y tế cấp phép ban hành trên toàn quốc. Vì vậy người bệnh hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm mà không phải lo lắng về chất lượng cũng như hiệu quả điều trị.

Các bạn quan tâm tới sản phẩm Phytocine có thể xem thông tin chi tiết và đặt mua ở đây:

Trên đây là một số thông tin về bệnh viêm họng và chế độ ăn uống khi bị viêm họng. Nếu đang băn khoăn bị đau viêm họng nên ăn hoa quả gì tốt thì đã có câu trả lời. Mọi thắc mắc về bài viết hoặc sản phẩm, bạn có thể liên hệ đến hotline 087 904 8866 hoặc để lại thông tin dưới bài viết để được tư vấn, giải đáp nhanh nhất.