Đau họng uống nước cam được không? Những lưu ý cần biết!

Tham vấn y khoa: Lương Y Ngô Trí Tuệ

Biên tập viên: Nguyễn Thị Liên

Đau họng uống nước cam được không? Viêm họng là hiện tượng rất dễ gặp phải trong cuộc sống hàng ngày ở bất kỳ độ tuổi nào. Khi bị viêm họng, bổ sung vitamin C một cách tự nhiên là rất cần thiết và được khuyến khích. Cam là loại quả tráng miệng có lượng vitamin C dồi dào, dễ mua và thường được vắt lấy nước uống rất tiện lợi. Tuy nhiên người bị viêm họng cũng cần có chế độ phù hợp để nhanh khỏi. Vậy bị viêm họng có nên uống nước cam không?

1. 8 tác dụng tuyệt vời của nước cam với cơ thể con người

Nước cam là một nguồn cung cấp quý giá của chất dinh dưỡng, trong đó có các loại vitamin A, B, C, E, chất xơ và khoáng chất như canxi, sắt, magie, phospho, và nhiều loại khác, rất có lợi cho sức khỏe con người. Việc uống từ 1 đến 2 ly nước cam mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho cơ thể:

1. Giúp làm đẹp và duy trì làn da khỏe mạnh: Nước cam chứa một số chất có khả năng làm sáng và mịn da. Khi được tiêu thụ, nước cam cung cấp dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng da từ bên trong, giúp da trở nên sáng hơn và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, nước cam còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da.
2. Tăng cường hệ miễn dịch: Nước cam chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Việc uống nước cam sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời chống lại các bệnh tật.
3. Chống oxy hóa: Nước cam chứa một số dưỡng chất như phytonutrients zeaxanthin và beta-carotene, có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể. Điều này đảm bảo sự bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe con người.
4. Giảm viêm: Vitamin C hàm lượng cao có trong nước cam không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp giảm viêm và bảo vệ sức khỏe khỏi các tác nhân gây bệnh.
5. Nâng cao và cải thiện thể lực: Nước cam có tác dụng bù nước, bù khoáng và giải khát hiệu quả, đồng thời giúp cải thiện thể lực. Điều này có lợi cho việc giảm mệt mỏi do mất nước hoặc vận động nhiều.
6. Tốt cho thị lực: Nước cam chứa vitamin A và sắt, hai chất này có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe mắt. Chúng giúp tăng cường chức năng của giác mạc và giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.
7. Hỗ trợ tiêu hóa: Uống nước cam có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giải quyết các vấn đề như táo bón, khó tiêu, đầy hơi và các vấn đề khác liên quan.
8. Giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý: Hợp chất D – limonene trong nước cam giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý như ung thư gan, ung thư thận, ung thư vú… Bên cạnh đó, lượng lớn các chất xơ hòa tan giúp kìm hãm khả năng hấp thụ đường vào lượng máu giúp tránh bệnh tiểu đường.

Tình trạng ho, đau họng của bạn như thế nào? Đã diễn ra bao lâu? Hãy để lại thông tin ở dưới đây để được tư vấn trực tiếp nhé!

2. Đau họng uống nước cam được không?

Nước cam có nhiều lợi ích đối với cơ thể chúng ta như thế. Nhưng khi bị viêm họng ho có uống nước cam được không? Băn khoăn này xuất phát từ việc người bị viêm họng cần có 1 chế độ ăn uống phù hợp nhằm tránh kích thích vùng niêm mạc cổ họng khiến bệnh nặng thêm.

Vậy đau họng uống nước cam được không? Tuy cam có lượng vitamin C dồi dào và giúp tăng cường hệ miễn dịch nhưng bạn không nên uống nước cam khi bị viêm họng. Chất axit citric trong cam tươi có thể gây kích thích và làm cổ họng thêm khó chịu. Chất này khi tiếp xúc với vùng niêm mạc họng vốn đang bị tổn thương sẽ gây kích thích và làm cho vùng viêm lan rộng ra và khiến tình trạng viêm họng nặng hơn!

Với các bạn bị viêm họng nhẹ do thời tiết thay đổi thì vẫn có thể sử dụng nước cam với lượng vừa phải. Tuy nhiên với những người bị mãn tính và có tiền sử trào ngược dạ dày hoặc các bệnh lý liên quan đến dạ dày, tiêu hóa… thì không nên sử dụng nước cam, tránh ảnh hưởng đến dạ dày, gây viêm loét.

Vì thế, bạn không nên uống nước cam khi bị viêm họng, cũng như các loại quả khác như: chanh, tắc, bưởi. Tuy nhiên, nếu bạn thích nước cam và vẫn muốn tận dụng lượng vitamin C trong loại quả này thì bạn có thể pha bằng nước ấm hoặc vắt một ít vào trà ấm. Đồng thời, bạn chỉ nên uống khoảng 30 – 50ml nước cam mỗi ngày nhưng không uống liên tiếp trong nhiều ngày liền nhau. Điều này sẽ giúp cho cổ họng không khó chịu, nhưng bạn vẫn nên hạn chế uống nước cam khi đang bị viêm họng.

3. Bị viêm họng nên ăn gì?

Như vậy câu hỏi “đau họng uống nước cam được không” đã có câu trả lời. Tuy nhiên viêm họng là bệnh không nên chủ quan vì rất dễ kéo dài dai dẳng, mãi không khỏi. Chính vì thế, bạn cần lưu ý các điều sau đây để phòng và tăng hiệu quả điều trị bệnh viêm họng:

• Bổ sung các thực phẩm giúp tăng sức đề kháng của hệ miễn dịch như trứng, sữa, ngũ cốc và các loại trái cây giàu vitamin C, thực phẩm giàu kẽm, omega-3…
• Hạn chế các loại đồ ăn, đồ uống dễ gây kích ứng niêm mạc họng như đồ lạnh kem, đá, rượu bia, nước ngọt có gas, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ…
• Uống nhiều nước để cơ thể khắc phục tình trạng khô họng và giảm sốt. Từ đó hỗ trợ tăng quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
• Sử dụng một số loại nước khác tốt cho chữa viêm họng như: nước mật ong, nước tía tô, trà gừng…
• Chia các bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ. Chế biến thức ăn ở dạng mềm giúp dễ nuốt, tránh làm cổ họng bị xước.
• Giữ ấm cổ bằng cách mặc áo kín cổ, dùng khăn quàng.
• Bảo vệ đường hô hấp bằng cách đeo khẩu trang khi ra đường.
• Không nằm ngủ mà bật điều hoà quá lạnh hay bật quạt mạnh, đặc biệt tránh hơi lạnh và gió phả thẳng vào người.
• Duy trì đều đặn tập luyện thể dục để nâng cao sức khoẻ.
• Vệ sinh mũi họng hằng ngày bằng nước muối sinh lý hoặc các sản phẩm xịt mũi, xịt họng có nguồn gốc thảo dược.

Ngoài những thực phẩm trên bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống một số loại thực phẩm có đặc tính kháng viêm và diệt khuẩn như gừng, nghệ, đinh hương. Các tác nhân gây nhiễm trùng niêm mạc họng làm cổ họng bị viêm như virus, vi khuẩn có thể lây lan sang amidan, VA, niêm mạc xoang hay thanh quản. Trong trường hợp bệnh nặng bác sĩ có thể chỉ định bạn dùng kháng sinh. Và bạn cũng chỉ nên dùng kháng sinh trong trường hợp này, không nên tuỳ ý sử dụng vì sẽ gây nhờn thuốc và nguy hiểm hơn là có nhiều tác dụng phụ. Bạn cũng nên thăm khám bác sĩ sớm khi áp dụng các cách chữa trị tại nhà mà không thấy tình trạng bệnh thuyên giảm.

Phytocine – Kháng sinh tự nhiên hỗ trợ điều trị viêm họng

Phytocine là kháng sinh tự nhiên từ điều chế 100% từ những nguyên liệu tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch như tỏi, mật ong, cây thanh ngâm và xuyên tâm liên. Vì thế Phytocine không chỉ phòng mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm họng nhanh chóng. Đặc biệt hiệu quả nếu tình trạng viêm họng diễn ra trong thời gian dài! Phytocine không phải là kháng sinh nên an toàn cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Chỉ cần dùng 1-2 liệu trình, tình trạng viêm họng sẽ thuyên giảm rõ rệt và hết hẳn. Đồng thời sức khỏe của cũng sẽ được cải thiện rất nhiều, ăn ngon miệng và có cảm giác người khỏe khoắn hơn nhờ hệ miễn dịch trong cơ thể được nâng cao nhờ các thành phần kháng sinh tự nhiên.

Các bạn quan tâm tới sản phẩm Phytocine có thể xem thông tin chi tiết và đặt mua ở đây:

Ngoài sản phẩm Phytocine, với tình trạng viêm họng nhẹ, các bạn cũng có thể tham khảo 2 sản phẩm dưới đây cũng có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp vệ sinh đường hô hấp hiệu quả và an toàn:

• Xịt mũi họng SarSinus
• Xông Phytocine Sauna

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đọc đã giải đáp được câu hỏi: “đau họng uống nước cam được không”. Nước cam rất tốt cho cơ thể và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên bạn không nên uống nước cam khi bị viêm họng quá nhiều. Bên cạnh đó, bạn cũng nên giữ gìn vệ sinh đường hô hấp và có chế độ ăn uống phù hợp để nhanh khỏi bệnh. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng viêm họng của bản thân hay các bệnh về đường hô hấp, hãy gọi ngay số hotline: 087.904.8866 để các bác sĩ chuyên khoa hô hấp và dinh dưỡng của Phytocine tư vấn, giải đáp thắc mắc giúp bạn nhé!

• About
• Latest Posts

Lương y Ngô Trí Tuệ

Sinh năm 1943, tại xã Thọ Diên, huyện Thọ Xuân, tỉnh Thanh Hóa. Ông là hậu duệ đời thứ 6 của cụ Lương y Ngô Đình Huấn – cụ Lương y nổi tiếng xứ Thanh thế kỷ 18 và là người có công gây dựng nền tảng ban đầu cho Nhà thuốc Đông y gia truyền Đức Thịnh Đường. Hiện nay, Lương y Ngô Trí Tuệ đã có hơn 40 năm làm thuốc chữa bệnh, cứu người.

Latest posts by Lương y Ngô Trí Tuệ (see all)