Tham vấn y khoa: Lương Y Ngô Trí Tuệ
Biên tập viên: Mai Nhị Hà
Đau họng uống sữa được không? Sữa là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên nhiên khi bị đau họng, viêm họng có nên uống sữa không thì lại là băn khoăn của rất nhiều người vì chế độ ăn uống khi bị viêm họng rất quan trọng. Hãy cùng tìm lời giải đáp cho câu hỏi này với Phytocine trong bài viết dưới đây!
Mục lục
1. Viêm họng, đau họng uống sữa được không?
Sữa là thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày và bất kỳ ai cũng có thể uống được. Sữa rất giàu chất dinh dưỡng và không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng tự nhiên mà còn cần thiết cho sự phát triển của xương khớp.
Tuy nhiên người bị đau họng uống sữa được không? Người bị đau họng, viêm họng vẫn có thể uống sữa những nên giảm bớt số lần uống, kèm theo đó là điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và vệ sinh hệ hô hấp hàng ngày.
Tuy nhiên tuỳ theo các triệu chứng đi kèm với đau họng điển hình như người bị ho có đờm, sổ mũi, sổ mũi, chảy nước mũi… thì sẽ được khuyên hạn chế hoặc kiêng uống sữa và các sản phẩm từ sữa để tránh tạo dịch nhầy ở cổ họng. Theo Tổ chức Dị ứng và Miễn dịch lâm sàng ASCIA, Australia cho biết: người bị đau họng, ho có đờm khi uống sữa sẽ có cảm giác đờm nhiều hơn và khó nuốt hơn. Điều này xảy ra do độ đặc của sữa gây bao bọc đờm làm nghẹn cổ họng dẫn đến cảm giác nặng họng và gây ho.
Khi bị viêm họng, cảm cúm hay các bệnh đường hô hấp thì cơ thể sẽ tiết nhiều dịch, đôi khi còn có hiện tượng sốt. Đây là một phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm loại các tác nhân gây bệnh ra khỏi cơ thể. Chẳng hạn như: tăng dịch nhầy ở họng là phản ứng phòng vệ của cơ thể chống tác nhân gây nhiễm trùng khiến bạn ho có kèm theo đờm và xì mũi để loại bỏ các virus gây bệnh ra khỏi cơ thể.
Các mẫu nghiên cứu của tổ chức Dị ứng và Miễn dịch lâm sàng gần đây về việc sữa có làm tăng khả năng gây nghẽn hệ hô hấp hay không đã cho thấy: những người tham gia khi ngưng dùng sữa và các thực phẩm làm từ sữa thì sau 6 ngày cổ họng đã giảm nghẹn hơn so với những người vẫn dùng sữa.
Vì thế, đối với câu hỏi: “Đau họng uống sữa được không” thì câu trả lời là bạn vẫn có thể uống nhưng nên hạn chế bớt số lần uống và kết hợp với chế độ ăn uống và vệ sinh đường hô hấp phù hợp! Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước đầy đủ để giảm tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp. Khi cơ thể được bổ sung đủ nước thì các chất nhầy sẽ loãng ra và dễ đưa nhưng dịch này ra khỏi cơ thể hơn!
2. Bị đau họng, ho nên uống sữa gì?
2.1. Sữa tươi
Nếu đau họng, viêm họng gây sốt, mệt mỏi gây chán ăn thì sữa tươi là 1 thực phẩm phù hợp để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể tránh bệnh phát triển nặng hơn do hệ miễn dịch suy yếu. Tuy nhiên bạn không nên uống sữa tươi để thay thế nước lọc hàng ngày. Bên cạnh đó, nếu ho có đờm hay bị sổ mũi thì bạn cũng nên hạn chế uống nhiều sữa. Ngoài ra uống nhiều sữa tươi còn ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hoá.
2.2. Sữa chua
Sữa chua là một thực phẩm làm từ sữa được rất nhiều người ưa thích. Trong sữa chua có chứa các lợi khuẩn probiotic rất tốt cho hệ tiêu hoá. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết là những lợi khuẩn này còn có tác dụng bảo vệ cổ họng khỏi các vi khuẩn có hại. Vì thế bạn hoàn toàn có thể ăn sữa chua hay sử dụng sữa chua uống khi bị đau họng, nhưng vì sữa chua được bảo quản lạnh, bạn nên để bỏ ra khỏi tủ lạnh khoảng 15 phút trước khi ăn.
Sữa chua là một siêu thực phẩm khác tốt cho dạ dày và cổ họng của bạn. Ngoài việc rất dễ nuốt, nó cũng có thể giúp giảm đau do cổ họng bị viêm. Sữa chua chứa nhiều protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh, tất cả đều sẽ cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết để phục hồi sau cơn đau họng.
Một điều nữa cần lưu ý, đó là nếu bạn đang điều trị viêm họng bằng thuốc kháng sinh, thì không được ăn sữa chua ngay sau khi dùng thuốc. Các chất trong thuốc kháng sinh sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn trong sữa chua. Bạn cũng không nên ăn sữa chua khi quá đói hay quá no.
3. Cách phòng ngừa và điều trị viêm họng tại nhà
Khi bị viêm họng, đau họng, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống và cách sinh hoạt để tăng cường hiệu quả trong việc điều trị bệnh. Dưới đây là những cách bạn nên áp dụng:
Súc miệng, súc họng bằng nước muối hàng ngày: Dùng nước muối ấm pha loãng hoặc nước muối sinh lý súc miệng và họng buổi sáng khi thức dậy và trước khi ngủ hàng ngày. Nước muối sẽ giúp làm sạch khoang miệng, tiêu diệt vi khuẩn và giảm sưng.
- Uống đủ nước: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Cung cấp đủ nước cho cơ thể cực kỳ quan trọng với người bị viêm họng. Nước sẽ hỗ trợ cơ chế tự bảo vệ của cơ thể, giữ độ ẩm cho các màng nhầy và hạn chế tình trạng đau họng.
- Ăn uống đủ chất dinh dưỡng: Người bị viêm họng nên ăn nhiều thịt, cá, rau xanh và trái cây để bổ sung protein, canxi, kẽm, sắt… giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
- Nghỉ ngơi hợp lý, điều độ: Nếu tình trạng viêm họng gây mệt mỏi cho cơ thể thì bạn cần nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức nhưng cũng nên duy trì tập luyện để cải thiện sức khoẻ. Việc tập luyện không cần lâu nhưng cần đều đặng mỗi ngày.
- Hạn chế đồ ăn cay nóng: Các loại đồ ăn cay nóng sẽ gây kích thích cổ họng khiến tình trạng ho và đau họng tệ hơn.
- Hạn chế dùng chất kích thích: Rượu, bia, cà phê không nên dùng khi bị viêm họng vì sẽ làm tổn thương tới lớp niêm mạc cổ họng khiến bệnh lâu khỏi hơn.
4. Bảo vệ đường hô hấp tại nhà đơn giản mỗi ngày với kháng sinh tự nhiên Phytocine
Một cách để bạn quên đi băn khoăn về việc đau họng uống sữa được không đó là bạn nên thử sử dụng sản phẩm Phytocine – sản phẩm hỗ trợ phòng và điều trị viêm họng được nhiều người tin dùng và lựa chọn, nhất là từ đợt dịch Covid 19.
Phytocine được chiết xuất từ 5 loại thảo dược, gồm xuyên tâm liên, mật ong, tỏi, gừng gió, cao thanh ngâm với tỷ lệ vàng. Sự kết hợp này tạo thành tổ hợp kháng sinh mạnh mẽ, có tác dụng đẩy lùi triệu chứng viêm họng, và ngăn ngừa sự xâm nhập và phát triển của các tác nhân gây bệnh. Sau khi sử dụng, các triệu chứng khó chịu do viêm họng như sưng họng, đau rát họng, ngứa họng, khàn giọng… đều được cải thiện đáng kể.
Sản phẩm được kiểm nghiệm chất lượng và được bộ Y tế cấp giấy phép ban hành trên thị trường. Bên cạnh đó, Phytocine còn có ưu điểm nổi bật , đó là tính an toàn do được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên… nên không lo tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc tây.
Các bạn quan tâm tới sản phẩm Phytocine có thể xem thông tin chi tiết và đặt mua ở đây:
Hy vọng với bài viết trên, bạn đã giải đáp được thắc mắc khi đau họng uống sữa được không của mình. Sữa rất tốt cho sức khoẻ vì giàu chất dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nhưng nên hạn chế bớt. Nếu bạn còn điều gì thắc mắc về tình trạng đau họng, viêm họng hay các bệnh đường hô hấp thì hãy để lại thông tin dưới đây hoặc liên hệ ngay với số hotline: 087.903.8866 để được các bác sỹ chuyên khoa hô hấp tư vấn, giải đáp ngay. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!
Bài viết này có hữu ích không?
